要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任 。
男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。
做好适应新生活的精神准备。婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显著的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。
对婚姻持久性怀疑和恐惧时，要保持开放的心态，能够去跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。无论出任何事，类似他突然不愿意结婚这种事，可能你觉得很不舒服，但不要急着否定双方的感情，还是要多问问他，可能他有其担心和顾虑的原因，他的担心未必是多余的，有时可能是很实际的。如果协调好，对婚后的生活也是很有利的。
1、真正恐惧的是什么
父母的事情不关你的事，可能他们彼此不够相爱，可能他们之间习惯三观有问题，但是这并不影响你的婚姻，你可以找一个爱你的，你们三观契合，有共同话题的人去结婚。
2、婚姻的确需要深思熟虑
恐惧婚姻的反面，并不是脑子一热就去结婚，可能你们父母之间并没有爱情，是相亲的结果。在决定的那一刻你是否深思熟虑，会影响之后的婚姻质量——那些在结婚前经过仔细思考的人，日后的婚姻更加美满。冲动虽然浪漫，却不可靠。
3、 不结婚也可以是一种选择
现在人越来越有能力去做一些事，不需要有另一个来帮助自己，自己反而更轻松一点，不结婚也是一种选择。
一个人恐惧结婚，很大一个原因就是害怕自己结婚后过的不幸福，没有安全感，重蹈那些离婚者的覆辙。
多去看看美好婚姻的故事，树立自己对婚姻的信心和憧憬，不要再去看不幸婚姻的故事了。尝试去恋爱，尝试去体味爱情的美好。你只有恋爱过，才知道什么样的人只适合恋爱，什么样的人适合结婚。
人，对于自己未经历过的事，都会有一点点恐惧和紧张，但是别怕，根据自己的实际情况，去尝试去经历吧，就算恋爱失败，爱情失败，婚姻失败，那又怎样？没有一个人的恋爱、婚姻是一帆风顺的，世间每天离婚失恋的人千千万，她们不也都还是生活的很好吗？是我们一开始就想着要完美的婚姻，才让我们陷入了恐惧和不安。如果没有失恋，没有离婚，就不会有那么多伤情又好听的情歌了，也不会有那些忧伤唯美的小说和电影了。
婚姻需要爱！爱是人性中至高至上的情感表达，有的人对爱执着，也有的人对爱是随遇而安。认认真真的爱一回，没有你天生就不可爱的人！
建议可以去看下心理医生，因为这种事情已经严重影响到你对未来的憧憬。
其实吧，父母离婚的话，是因为他们自己的问题，要相信自己会找到幸福的。
这个时候最好找父母谈谈心，问问他们离婚的原因，说不定会有所帮助。
要学会相信爱情，总会有人会出现让你克服这种婚姻恐惧的。
父母的婚姻是父母的，未来的他是自己选的，要相信不会有离婚这种不幸。
找心理医生帮你看一下，这个是你的心理问题，所以要根治。
要相信自己的爱情，尽量逃脱他们对你的影响。
找个心理咨询师，好好的看一看吧。
要摆脱自己对爱情的婚姻恐惧症，要相信爱情。
你可以去找一个永远不会跟你离婚的人。这样你就不会有婚姻恐惧了。
首先，不要因为父母的关系，就觉得自己很可能会走上像他们一样的路，幸福美满的婚姻也不是没有的。
如果你感到恐惧和犹豫，那么你需要和自己的感受联系在一起，外界强加的所有压力都不能成为你不去正视这份感受的理由，你需要区分自己是对结婚这种方式、被制度束缚的抗拒感到恐惧，还是没有信心走进一段亲密的关系，又或者是结婚这件事本身让你感到恐惧，只有让你所恐惧的东西具体化了，这个问题才能得到处理。
对婚姻的恐惧，也可能当成一个正面的事情，因为恐惧，所以在结婚前会更加的深思熟虑，而这样慎重考虑后才开始的婚姻关系，往往也能够拥有更高的婚姻质量。