易经养生法怎么样

《河洛原理》中记载："太极一气产阴阳，阴阳化合生五行，五行既萌，随含万物。《黄帝内经》认为：世间万事万物都可以用五种属性来进行分类： 1.具有生发、条达、曲直作用的事物，用木来代表，春季属木； 2.具有炎热、向上作用的事物，用火来代表，春夏属火； 3.具有长养、化育、稼穑作用的事物，用土来代表，长夏属土； 4.具有清静、肃杀、从革作用的事物，用金来代表，秋季属金； 5.具有润下、寒冷作用的事物，用水来代表，冬季属水。 “天有五行，人有五脏，在天成气，在地成形”，大自然有木、火、土、金、水五行，在人体内分别对应肝心脾肺肾五脏，五脏又分别配胆、小肠、胃、大肠、膀胱等五腑，而五脏又分别配合筋、脉、肉、皮毛、骨这五体。 肺属金 《素问·阴阳应象大论》中记载："天气通于肺。"《素问·五脏生成篇》中也说："诸气者，皆属于肺。"因此可以说，人体所有的气脉都由肺所主宰，皆归属于肺。《素问·经脉别论》中记载："饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行。"可以说，肺也是调节水道的重要器官，在肺的作用下，体内的液体变成汗液和尿液排出体外，以保持体内水分的平衡。《素问·灵蓝秘典论》中记载："肺者，相传之官，治节出焉。"心脏能够对全身产生主宰的作用，而肺则能够辅助心脏，具有治节的功效。中医对肺进行描述时说："肺主宣发，外合皮毛"，"肺为娇脏"。因此，肺既怕湿气又怕干燥，恶劣的气候很容易对肺的功能造成影响，出现少痰干咳、口干舌燥、潮热盗汗、痰中带血、五心烦热等症状。 肝属木 《素问·调经论》中说："肝藏血。"《素问·五脏生成篇》中也说："人卧血归于肝。"意思是肝脏具有储存血液和调节血流量的功能。当肝脏将血液储存起来以后，会对血液的流量进行调节，根据身体的需要来改变血液的供应。当人体肝脏功能失调时，便会导致出血病症的发生，比如头晕、目眩、四肢麻木无力，以及妇女月经减少和经闭等症状。 此外，肝脏还主疏泄，《素问·五常致大论》中记载："土疏泄，苍气达。"肝的正常疏泄对我们的情志具有调节的作用，使气息更加顺畅，精神更加欢愉。 肾属水 《素问·六节脏象论》中记载："肾者主蛰，封藏之本，精之处也。"《素问·上古天真论》中也说："肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。"，《素问·金匮真言论》中说："夫精者，身之本也。" 意思是说肾具有储存和封藏精气的作用。精能够化成气，肾精所化之气就叫做肾气，肾精不足，会导致发育缓慢和早衰、性功能减退、男女不孕等疾病；《素问·逆调论》中也说："肾者水脏，主津液。"意思是说肾脏管辖全身的水液代谢，具有调节体内水分平衡的功能。 心属火 《素问·痿论》中记载："心主身之血脉。"《素问·五脏生成篇》中也说："诸血者，皆属于心"，意思是说心脏能够推动血液在血管中运行，具有主血脉的功能。《灵枢·邪客》中记载："心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也，其脏坚固，邪弗能容也；容之则心伤，心伤则神去，神去则死矣。"说明心脏具有藏神的功能，能够主管我们的精神、意识和思维活动。 中医认为"心为君主之官"，是"五脏六腑之大主"，并且心脏和肾脏在生理和病理上总是相互影响，因此，一些补肾的食物同样也具有补心的效果，两者可以相互搭配。 脾属土 《素问·灵蓝秘典论》："脾胃者，仓廪之管，五味出焉"。中医认为，脾具有主运化的功能，是气、血和津液的化生之源，《素问·阴阳应象大论》中记载："寒气生浊，热气生清；清气在下，则生飧泄。"意思是说脾具有主升清的功能；脾还主统血，《金匮要略》中记载："五脏六腑之血，全赖脾气统摄。"脾气对血液有固摄的作用。脾为后天之本，进入人体的营养素都要在脾胃的运化功能下完成消化和吸收，想要强身健体、延年益寿就要加强对脾的保护和调养。 五行中的“五”是金木水火土；"行"是运动不息的意思，五行之间存在着相生相克的关系： 五行相生 《命理探源》中是这样解释五行相生的关系："木生火者，木性温暖，火伏其中，钻灼而生，故木生火；火生土者，火热故能焚木，木焚而成灰，灰即土地，故火生土；土生金者，金需隐于石里，依附着山，浸润而坐，聚土成山，有山必生石，故土生金；金生水者，少阴之气温润流泽，销金亦为水，故金生水；水生木者，因水润而能出，故水生木也。"五脏之间的相生关系，简单来说，就是一种互帮互补的良性循环关系。 在我们的身体里，肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金。水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。即肝（木）藏血以济心（火），心（火）之热以温脾土，脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肃下降以助肾（水），肾水之精以养肝（木）。 木生火、火生土、土生金、金生水、水生木 即：肝好——心好，心好——脾好，脾好——肺好，肺好——肾好，肾好——肝更好。 古人用阴阳五行把大自然的循环关系和人体内的新陈代谢完美的结合在一起，以自然养生，天人合一。 肺属金，脾胃属土，土生金，脾统摄血液，就是说脾胃就像肺的母亲一样，保养好脾胃才能补益肺金。 肾属水，肺属金，金生水，肺是肾的母亲，一直给肾提供帮助，肾精生血，肾气不足就会影响到子宫、卵巢、盆腔系统。 肝属木，肾属水，水生木，肾水足了，肝木才会郁郁葱葱，乳房也才会傲然挺拔。肝藏血，肝气郁结就会滋生乳房肿痛，乳腺增生，乳腺肌瘤等问题。 五行相克 《白虎通义》中记载："五行所以相害（相克）者，天地之性，众胜寡，故水胜火也；精胜坚，故火胜金；刚胜柔，故金胜木；专胜散，故木胜土；实胜虚，故土胜水也。" 五脏六腑其实是"五权分立"的关系，它们既相互帮助，又相互约束。 木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。 肺属金，肝属木，金克木，肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢； 肝属木，脾胃属土，木克土，木侮土（木约束土），肝气条达，可以疏泄脾土的郁滞；肝火不灭，殃及脾胃，就会影响食欲腹胀憋气。 脾胃属土，土克水，脾的运化，可以避免肾水的泛滥； 肾属水，心属火，水克火，肾水的滋润，能够防止心火的亢烈； 心属火，肺属金，火克金，心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过。 季节的五行金律 人的身体会随着天气变化而不断进行调整，伴随着春温、夏热、秋燥、冬寒，人体也会出现春生、夏长、秋收、冬藏一系列规律的变化。如果违背了季节的五行更替规律，对身体和容貌的报应不久就会到来。 春天多吃补益肝胆的木行食物，夏天多吃补益心与小肠的火行食物，长夏多吃补益脾胃的土行食物，秋天多吃补益肺与大肠的金行食物，冬天多吃补益肾与膀胱的水行食物。 冬季属水，肾属水，冬天不注意保暖，肾水就会更冷，导致肾阴不足，出现肾阴虚之症。另外，水生木，肾水不足，不能好好滋养肝木，来年春天肝脏就容易出问题，像乳房胀痛，乳腺增生，月经不调等等，这就是季节对人的惩罚。 五行与五谷 《礼记·月令篇》里早有记载："春食麦，夏食稷，秋食麻，冬食黍。"老祖宗的这句话里蕴含了关于粮食与季节的饮食智慧，也就是说什么季节吃什么粮食，都是一定的。所以，我们五谷杂粮的食用也要随季节变化而有所调整。 五行：金木水火土 五脏：肺肝肾心脾 五谷："黍、稷、菽、麻、麦" 五味：辛酸咸苦甜