鬼谷子易经，头脑不清楚，记忆力不好，反应迟钝怎么办？

一、遗忘才是记忆健康运作的关键
记忆力其实包括“存储能力”、“提取能力”。

但很多人谈到记忆只想到了存储能力。

举个例子，你背了10000个单词（存储力强），但考试时偏偏一时只能想起100个（提取能力弱），就结果而言，你仍然“记忆力差”。

所以，哪怕你背了很多英语单词（下图右），但提取能力弱，在考场上仍会被你同学（下图左）碾压，哪怕他比你背的单词少。


当我们说一个人“记忆力”很强，实际上说的是他的“储存能力*提取能力”很强，两者类似乘积关系。比如：

60分的储存，40分的提取，记忆力水平2400分

99分的储存，1分的提取，记忆力仍是99分

我们一直只重视“存储”，却忽略了短板“提取”。而“提取”能力，恰恰需要“遗忘”助力。

现在，我们可以较为全面的透视「人类记忆模型」，简化描述：

当我们运用某知识时，首先，是在大脑中将关联信息尽量“唤醒”；

其次，压抑无关信息；

最后，把适合解决当前任务的信息“提取”到“工作记忆”（短时记忆）中。

*这整个过程其实是对旧记忆的“重建”，并非“还原”，每次“回忆”都会轻微改变旧记忆。

在上述过程中，“压抑无关信息”是一个非常重要的过程，“遗忘”就是为了促进“压抑过程”（把记忆目标中无关的垃圾信息忘掉）


现在，我们就能反思，为什么很多人学习勤奋（储存了大量知识），但总是记不住。因为他只重视存储，鲜少锻炼提取能力。

那么，到底如何才是科学的提高记忆力？

有了上述“遗忘与记忆”的关系原理，我们就能找到四两拨千斤的学习原则。

下面，我分享几个久经大量实证的记忆原则。由于这些原则是以“遗忘”为基础，我建议称之为“遗忘式学习”。

这个和易经没有什么关系的。
一、大喜易失言

言多必失，尤其是在异常兴奋的时候，因为希望分享喜悦，所以广而告之。得志时心可以亢奋，但话仍然要沉稳，不轻易表露自己的情绪，以免遭人妒忌。

二、大怒易失礼

怒从心起，只要有怒，就会体现在肢体、行为上，更不要说保持住日常的礼节，事后懊悔也无事于补。大怒伤身，所以最好的方式就是从源头解决问题：抑制怒火，这是自古成大事者必须经历的过程。

三、大惊易失态

受到惊吓时，人往往会惊慌失措，就连刘备这样的枭雄，在与曹操煮酒论天下英雄时都吓掉了筷子，寻常人面对惊吓更是不能避免。面对突如其来的事故，泰然处之，才是智者所为。

四、大哀易失颜

人们在面对哀伤时，过于沉浸，会导致消沉低落，甚至一蹶不振。在宣泄过心底的苦与恸之后，应该适当克制自己，调整状态和情绪，尽快恢复状态，投入到生活中去，别让颓废左右自己。

五、大惧易失节

在极度的恐惧或诱惑之下，意志不坚定的人容易精神崩溃，失去原则和底线，选择了妥协和屈服，真正的勇士会抬头直面，并且坚定、坚持。例如汉朝的苏武，即使面对敌人的威胁和诱惑，也能保全自己的名节。

六、大醉易失德

酒精会麻痹人的神经与思想，大醉时，人们往往会胡言乱语，讲出一些妄语，行为往往也会出格，甚至做出令自己后悔终生的事情。所以，小酌怡情，但不要豪饮，酗酒伤身，更易失德，过度饮酒引发的悲剧比比皆是。

七、大话易失信

不轻诺，诺必果。拍胸脯答应别人之前，先掂量限量自己的能力是否足够。经常轻易口出豪言，承诺别人却又做不到的人，会丧失他人的信任。人无信不立，谨言慎行，言出即行，学会一言九鼎，才是大丈夫所为。

八、大欲易失命

正所谓“人为财死鸟为食亡”，但是过度放纵自己的欲望，最终反而会被欲望吞噬，在欲望的驱使下，丢了自己的性命。“欲”从来都是求而不得的，知足方能常乐，不如默默耕耘修得福报。